Mangi frutta dopo i pasti? Il dottore rompe il silenzio: “Lo fate tutti, ma…” | Solo così non commetti più errori a dieta

Il dottore ha deciso di rivelare il segreto e parlare dell’abitudine di mangiare frutta dopo i pasti. Ecco tutta la verità a riguardo. 

Gli esperti di nutrizione ci dicono che frutta e verdura sono un elemento essenziale della nostra dieta. Farne a meno non è assolutamente possibile e anzi bisognerebbe consumarne cinque porzioni al giorno, tra i pasti principali e vari spuntini.altro importante consiglio che viene offerto è quello di consumare soprattutto frutta di stagione, senza cadere nella trappola della frutta sicuramente bella da vedere, ma poco salutare da consumare.

Quindi, dicevamo frutta e verdura di stagione, ma occorre sapere che a riguardo ci sono diverse scuole di pensiero. Se da una parte c’è chi è fermamente convinto che la frutta si possa consumare anche dopo i pasti, dall’altra c’è chi invece la lascia per spuntini e pasti fuori dagli orari.

Effettivamente, la frutta è un alimento meno semplice da consumare di quello che possiamo pensare. Probabilmente ne facciamo un utilizzo quasi incosciente, senza conoscerne le reali caratteristiche.

Allora cerchiamo di fare essa a riguardo di un alimento estremamente importante per la nostra salute, soprattutto nel piano dell’estate.

La frutta alla base della nostra alimentazione

La frutta è un’importante riserva di vitamine e di sali minerali e proprio questa sua composizione la rende un alimento che è veramente indispensabile nella nostra alimentazione. Ci sono poi alcune tipologie di frutta che offrono un maggiore apporto di Vitamina A, altri la C e altri ancora la E. Una vera e propria iniezione di vitamine, che risultano essere molto importanti per il corpo.

Gli esperti continuano ad affermare che è importante un consumo di 5 porzioni al giorno, ma quello che a questo punto occorre comprendere è quando occorre consumarla per poterne ricavare tutti i benefici. 

@doc.andrew_nutrition Frutta dopo i pasti: si può mangiare? 🍏🍇 Il mio consiglio generale è mangiare la frutta lontano dai pasti. Questo perché: ✅ Aumenta il senso di sazietà ✅ Sfrutti al meglio le sue proprietà (fibre, acqua, vitamine) ✅ Ti fornisce energia durante la giornata ❌ Ma attenzione! Mangiare la frutta dopo i pasti non è assolutamente sbagliato. Tutto dipende da: 🔹 Le tue abitudini alimentari quotidiane 🔹 Il tuo fabbisogno calorico giornaliero 🔹 Il tuo stato di salute e metabolismo 💡 Conclusione? Non esistono regole fisse per tutti: la scelta deve essere fatta in base alle tue esigenze e al tuo stile di vita. Anche questo significa #volersibene 💚 Vuoi capire qual è la soluzione migliore per te? Scrivimi in privato e scopriamolo insieme! #Nutrizione #Frutta #Salute #AlimentazioneConsapevole #benessere ♬ suono originale – Doc.Andrew_Nutrition

Ecco la verità rivelata dagli esperti

Il dottor Andrew nutrion sulla sua pagina ufficiale TikTok ci dice che in linea generale la frutta sarebbe meglio consumarla fuori dai pasti, ma questo solo perchè permetterebbe di godere al pieno dei benefici che questo cibo può portare al corpo. Ma questo non vuol certo dire che consumarla dopo i pasti sia un errore. Secondo l’esperto quello che bisognerebbe fare è assecondare i propri bisogni e se si ha quello di avere dell’altro cibo, la frutta può essere un buon compromesso.

Questo è quello che occorre sapere. Non vi è qualcosa di giusto o di sbagliato in assoluto, ma solo in base a ciò di cui si ha il bisogno.